Sport und Gesundheit

Durch funktionelle Übungen kräftigen wir insbesondere unsere Rücken- und Bauchmuskeln, beanspruchen aber auch alle anderen Muskeln des Körpers. Dazu kommen Entspannungs-/ Dehn- und Mobilisationsübungen, die den Rücken entlasten. Ob mit oder ohne Rückenschmerzen… jeder und jede ist willkommen! Geeignet für Interessierte mit ein wenig Grundfitness.Ein kostenloses Schnuppertraining ist möglich. Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen. Kurszeiten: 10 …

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, bei dem es hauptsächlich auf die Stabilisierung der Körpermitte ankommt. Es ist eine Kombination aus Kräftigung, Dehnung, bewusster Atmung, Entspannung und Körperwahrnehmung. Die Übungen werden langsam, kontrolliert und präzise auf der Matte ausgeführt. Geeignet für jede und jeden mit einer gewissen Grundfitness. Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen. Kursleiterin: Claudia Berger Kurszeiten: …